2/ایس۔ | 4/ایم | 6/ایل۔ | 8/ایکس ایل | |
HIP (CM) | 35 | 37 | 39 | 41 |
WAIST (CM) | 28 | 30 | 32 | 34 |
لمبائی (سی ایم) | 84.5۔ | 86.5۔ | 88.5۔ | 90.5۔ |
امریکی سائنسدانوں نے 35 سالوں سے 400 بالغوں پر ٹیسٹوں کی ایک سیریز استعمال کی ہے ، اور بالآخر کسی نتیجے پر پہنچے۔ جو لوگ ورزش کرنے پر اصرار کرتے ہیں وہ اپنے ساتھیوں کے مقابلے میں ذہانت اور ردعمل میں نمایاں طور پر زیادہ ہوتے ہیں جو شاذ و نادر ہی ورزش کرتے ہیں۔
نام نہاد اچھی تقدیر وہ چیز نہیں ہے جس کا آپ نے میرا پیچھا کرتے ہوئے مطالبہ کیا ہے ، بلکہ خوبصورت روحوں کے درمیان باہمی کشش ہے۔
ورزش خراب موڈ کو بہتر بنا سکتی ہے ، لوگوں کو خوش کر سکتی ہے ، اور گھبراہٹ ، بے خوابی ، چڑچڑاپن اور ڈپریشن جیسی علامات کو مؤثر طریقے سے روک سکتی ہے اور ان کا علاج کر سکتی ہے۔ ورزش زندگی اور صحت کا ذریعہ ہے۔
ورزش ہر چیز کا علاج ہے۔
ہر کوئی امید کرتا ہے کہ وہ ہمیشہ جوان رہے ، لیکن وہ ہمیشہ عمل میں سست رہتے ہیں۔ جب ہم بوڑھے ہو جائیں گے ، اور ہر قسم کے پرانے مسائل کا ارتکاب ہو جائے گا ، ہم آہیں بھریں گے کہ وقت معاف کرنے والا نہیں ہے۔ در حقیقت ، ورزش کرنے میں کبھی دیر نہیں ہوتی۔
صرف وہی تعدد گونجتا رہے گا۔ وہ چیزیں جو آپ کے خیالات ، احساسات ، خیالات ، الفاظ اور اعمال پھیلاتے ہیں وہ ان لوگوں کو اپنی طرف متوجہ کریں گے جو آپ کے خیالات سے ہم آہنگ ہیں اور اسی طرح کے ادراک رکھتے ہیں۔ ایک ایسے دل کے ساتھ جو خود غرض اور خود غرض ہے ، زندگی ناکامیوں سے بھری ہوئی ہے۔
ورزش سب سے زیادہ قدرتی دیکھ بھال کا راز ہے اور اعداد و شمار بنانے کا بہترین طریقہ ہے۔ دل سے ہر چیز ، دنیا جو آپ دیکھتے ہیں ، دراصل آپ کے دل کا پروجیکشن ہے۔
ورزش سب سے زیادہ قدرتی دیکھ بھال کا راز ہے اور اعداد و شمار بنانے کا بہترین طریقہ ہے۔ دل سے ہر چیز ، دنیا جو آپ دیکھتے ہیں ، دراصل آپ کے دل کا پروجیکشن ہے۔
آپ کس قسم کا ایمان رکھتے ہیں یہ طے کرتا ہے کہ آپ کس قسم کی زندگی گزاریں گے۔ اگر ہم اچھی زندگی گزارنا چاہتے ہیں تو ہمیں ایک ایسا پرہیزگار دل پیدا کرنا چاہیے جو دوسروں کے لیے غور کرے اور محنت کرے۔ جب آپ اپنے ذہن کو کنٹرول کرنے کے لیے پہل کر سکتے ہیں ، سوچ سکتے ہیں اور پرہیز گاری کی سمت سخت محنت کر سکتے ہیں تو زندگی ایک مثبت چکر میں داخل ہو جاتی ہے۔ ورزش ہمیں لوگوں کے دلوں اور خود کو بہتر سمجھنے میں مدد دیتی ہے۔